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【饮食天下】一日三餐 每日任务回复贴

[quote][size=7][color=Red][font=楷体_GB2312]一日三餐、每日任务回复贴、需增加ID验证，奖励标准68金币,1贡献(h#m8o(]Q!VD1f2Z4q
[/font][/color][/size][/quote]+R,}&` M5b)@,[%\+p'k5j
[color=Red][size=5][font=楷体_GB2312]活动宗旨
j9{%[fj*W 给发帖者动力，活跃论坛气氛，
\.Fr/M[Bd5J
2?3J7G:pK{x6X7@)G 新来的会员感觉到金币都很难赚取q#S6?"Mqy/L

6wR&D:]N%P Wk$mhv| 为了活跃论坛气氛特组织本次活动[/font][/size][/color]fQH.@ O9Kh*p
[color=RoyalBlue]-}d&wcw
[font=楷体_GB2312][size=6][color=Blue]4PNW Tx5H+g5\
本次活动说明：只需在本帖内按照规定格式回复即可[/color][/size][/font]
(C4?5vR$j
WI6L8~`Uj,c [quote][size=6][color=Red]回复格式：c*P5yA0@&np
标题：菜名[XXP+XXP验证]（主題內容、标题）)W1K2Gj2_ t:x'|
口味：Z2I/~|-mQ M/`7Ej.kxR
主料：
d2ON)PX(^ X,V)l&I 辅料：
4~&Y-XuLa 做法：配图+文字说明5_k'K+j/O{%Zfs:t
个人点评以及注意事项：[/color][/size][/quote]BC|o3SC%b
A3S

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YGIHg [quote]ID：2J UzHa;n*ByX/e6c
標題：
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6^/x;`'R6yZ'^/h [font=楷体_GB2312][color=Red][size=6]禁止恶意灌水，违者严惩不贷。[/size][/color][/font]
bN;baCi!] [font=楷体_GB2312][color=Red][size=6]本活动最终解释权归饮食天下管理组所有。[/size][/color][/font](]4Fx;g.P5H,c
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[[i] 本帖最后由 日升昌 于 2016-9-6 20:32 编辑 [/i]]

标题：大杂烩酸辣鱼[2P验证][o"Z8zq K9Vna'N
口味：酸辣
0fl)J2J b3{;i 主料：鱼片、豆腐、香菇、猪血、白菜、豆芽'o'T-Y\\|
辅料：火锅底料
nRI0jq-L'ngu2}5e 做法：火锅底料用油烧开、倒入开水、沸煮后放入青菜、煮熟后倒入腌制好的鱼片。
sU&g |v(D9xi
u^9z1`%@DQ#U [[i] 本帖最后由 昊霖广场 于 2016-9-9 20:11 编辑 [/i]]

红烧肉【2p+2p验证】

口味：咸，甜s W!}y6t)[!SF
主料：五花肉，小葱，红糖，干山楂
:kljge,g q5J 辅料：油 盐 酱 味精
9iX:h*C:Gr'?/| 做法：小葱的葱白葱绿分开处理，葱白切段，葱绿切末；红糖用刀拍成小块
\_~ Kn4q#e 2 锅中倒适量开水，将五花肉和葱白下入，焯5分钟后捞起，锅洗净
5t.o't&^]'{Kf*qn 3 将焯过水沥干的五花肉倒入干净的锅里，小火煎不放油D
vL*f:Z.C}
4 煎至肉表面有些焦黄（不要炒的太焦，）并渗出一些油时，下入红糖块，小火翻炒均匀。（如果五花肉肥肉多，出的油多的话，为了避免油腻，可以盛一部分油出来，另外炒菜用）3I w3J6i!g}
5 小火慢炒至糖融化，期间要不断地翻炒，一是避免糖粘锅，二是使糖汁裹在肉块上pi`yDvjH ?x qC
6 倒入适量开水，水量没过肉就行，下入山楂片，小火煮30分钟左右
pyFLeb8k5V.X 7 30分钟后，转中火（动作快的可以用大火），加一勺老抽，适量盐，不停地翻炒   最后“收汁”的这一步很关键，一定不能走开，要不停翻炒，使汁包裹在每块肉上6I8{(wXhY%@?`
8 最后撒上葱花即可。

糖醋排骨[2P+2P验证]

标题：糖醋排骨[2P+2P验证]
8Z|0L.pI2cM 口味：酸甜
,|sM0L7M-l 主料：小排
8w-vp+pbhmn,FF 辅料：葱花，芝麻
}.n2?I8yP 做法：小排500克焯水后，煮三十分钟，肉汤可以煮面条，别倒掉了。
F5sG['y6YO 糖醋排骨的做法步骤：2  2用一汤匙料酒，一汤匙生抽，半汤匙老抽，二汤匙香醋（不是白醋）腌渍20分钟。^){6~`}zt
糖醋排骨的做法步骤：3  3捞出洗净控水备用，炸制金黄，油别放多，可以省油，只要翻身的勤就好了。
O[J:IJ w!R 糖醋排骨的做法步骤：4  4锅内放排骨，腌排骨的水，三汤勺白糖（大胆的放糖吧，三汤匙，别怕多）。半碗肉汤大火烧开，调入半茶匙盐提味。
#~+G/] HlI 糖醋排骨的做法步骤：5  5小火焖十分钟大火收汁，收汁的时候最后加一汤匙香醋，那个酸甜口就出来了。-@/EV7c;}MC+a|I"_;^y
糖醋排骨的做法步骤：6  6临出锅撒葱花芝麻，少许味精。5K$F I%rb(d W
w({3p3l
[img]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201009/p320_201009081534049.JPG[/img]
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X:nj [img]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201009/p320_201009081534212.JPG[/img]
\5bl(V/e5^5eS1L)IR c [img]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201009/p320_201009081534449.JPG[/img]
Z)j U!@N{j9s [img]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201009/p320_201009081535240.JPG[/img]rGT3M$U$r~
[img]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201009/p320_201009081535532.JPG[/img]
V,d2x;K_a%} [img]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201009/p320_201009081537264.jpg[/img]

标题：排骨冬瓜汤[2p+2P验证]!_SqJ(P+b:M]5Up'`~
口味：鲜美
s:rmi g"U+CT+v 主料：冬瓜，排骨
"Q{!y$Rn#d.fI 辅料：盐，姜，鸡精，葱，八角，花椒，香油，香菜
+N:p$M]e 做法：
5I%Hp d.QgEQy6S 1.猪骨洗净，锅中放水烧开下猪排汆出血水，撇去浮沫捞出排骨备用_%_(f1w0u4@#Y
2.冬瓜去皮去瓤，洗净，切块V~&w9n/m ]7g
3.另起锅加入大料、葱段、姜片和花椒煮开，然后将煮好的排骨重新放到锅中大火烧开后转小火慢炖半个小时`Z
c;Y*GK$k2B9E
4.然后加入冬瓜块，加适量的盐在煮15分钟，加入鸡精和香菜段，滴入几滴香油即可出锅
p4ee"s}Bm H-[ [img]http://imagetwist.com/95mwyjexxxvn/4.jpg[/img]
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U [img]http://imagetwist.com/i8zt5mtqt1y3/3.jpg[/img]&nO&q6k$e~@qW(d
[img]http://imagetwist.com/6xfxigmaf22v/2.jpg[/img]
{vYm4S9_4B~r [img]http://imagetwist.com/aza9ivmx0vko/1.jpg[/img]'l9w OF"_L6C

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$la;kC0A+nR_cH;W [size=0px]JC*Mt [5Q!c\u_
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[size=0px]: o2 {- C- A, p[/size]
~9t8Veq ii K$] S ;\)A4yB"}^
[[i] 本帖最后由 982718669 于 2016-9-15 00:32 编辑 [/i]]

芦笋牛肉卷佐黄芥末酱[4p]

标题：芦笋牛肉卷佐黄芥末酱[4p验证][size=0px]. s0 G: Z% T3 f[/size]
l"d\0oY!ha X9k;v 口味：爽脆鲜甜.T1H9P#M-[_
主料：火锅肉片        芦笋i1C5L1O0Q4Z9eK
`
辅料：椰子油      芥末酱    黑楜椒    盐
Yp,Gx'HQ$T 做法：\)y6bI:_{#C2XS
1 将芦笋洗净后微波至略熟(也可过一下滚水)，火锅肉片斜放摊平 芦笋直放在肉片上，洒一点黑楜椒和盐后卷起
7T7M\'I n J$qZ!a 2平底锅倒入适量椰子油，可再放入芦笋牛肉卷接口处以中小火煎约3分钟后，翻面盖上锅盖再煎约2~3分钟即可
5iU2SmPYGu{` 3黄芥末酱:美奶滋倒入塑胶袋混匀，之后将袋尾剪一个小缝挤出即可。
a2s\9kzrV*T{D U 个人点评以及注意事项：这个酱claire觉得蛮百搭的，如果再加入蜂蜜就成了蜂蜜芥茉酱0tL$pS4F4T:o,Ir}
[img]http://ali.xinshipu.cn/20160620_1/original/1466407303726.jpg@288w_216h_99q_1e_1c.jpg[/img]K)Pi@%W[
[img]http://ali.xinshipu.cn/20160620_83/original/1466407303840.jpg@152w_118h_99q_1e_1c.jpg[/img]
BB^NL;| [img]http://ali.xinshipu.cn/20160620_83/original/1466407304204.jpg@152w_118h_99q_1e_1c.jpg[/img]jMh W!Rc\W
[img]http://ali.xinshipu.cn/20160620_83/original/1466407304435.jpg@152w_118h_99q_1e_1c.jpg[/img]
k qS`0E(s4?} 2S!_+e-Q2tp.c
[[i] 本帖最后由 lwj725 于 2016-9-9 02:32 编辑 [/i]]

白菜拌腐竹[1P验证]

标题：白菜腐竹煲[1P验证] vKd,v5k&W
口味：美味清脆
!EV}kr j9r 主料：白菜  腐竹  酱油{XY'[&N
ds
辅料：大蒜  食用油  
1FLM L0i+k 做法：6uj:ufAV
1、将腐竹（一定要买新鲜的）用凉水泡一夜后，待腐竹泡软后，将它切成细丝，装盘待用，再将大白菜（一定要将白菜外边的老帮剥掉只要里边比较嫩的部分）洗净，切成细丝后装盘待用。6T&b,u"R:De3P_
2、将炒锅放在煤气上，倒入食用油，待油5-6分热时将蒜末倒入快速翻炒后倒入生抽5毫升待酱油冒泡后关火，将白菜，腐竹倒入锅中，拌匀即可。
^p&ZM@ 个人点评以及注意事项：吃惯肉类食品在餐桌上增加一道素食，估计效果会很好。但一定注意不要加虾皮，有些人做这道菜时候会增加虾皮，其实完全没必要，因为这样就对肠胃不好。

新疆大盘鸭

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标题：香辣小黄鱼[1P验证]
J2sZJ*S-a 口味：香辣0S;M/w&ObA$z!b
主料：小黄鱼.香辣粉'g-w'GM%jQ@A1l R j
辅料：面粉.花生油.盐r7}r,oOH3ox
做法：小黄鱼.香辣粉,盐半好腌制30分钟后.用面粉拍匀.热锅凉油烧到78成热、放入腌制好的鱼。炸到金黄色即可!
wD|h [ D%U$cx ;O4K'B1hM5s+Bg
[img]http://qpix.com/images/2016/09/16/1ZS.jpg[/img]
2W:t F+q!T0xe8ZLU
B yN"A8v8UG|r
)~-uF-weV g [img]http://qpix.com/images/2016/09/16/1ZY.jpg[/img]-JVf4DV"KLr8[

`.J~rM!TuX [[i] 本帖最后由 zhanlao7 于 2016-9-17 04:23 编辑 [/i]]

清炖排骨做法

标题：清炖排骨[1P验证]
y*qIZ Y*bKB ~h | 口味：咸鲜味醇
z2z-Rd9TT#cVV 主料：猪排骨(大排)300克|%W*HZ.r v @3c/I6i
辅料：小白菜50克
*E*M;@
?2@6p 做法：1、将排骨洗净，剁成四厘米长，三厘米宽的段，下沸水锅焯烫后捞出，冲洗干净；
lZSaG^q#ZG 2、小白菜洗净，去根部，一切两段；
*u{/`~TH 3、葱切段；姜切块，用刀轻轻拍松备用；Q)nIv-M'`
4、锅上火烧热，加少许底油，用葱段，姜块炝锅，烹绍酒，下排骨，添汤；UD I;]n
5、旺火烧沸，撇净浮沫，倒入陶器，转小火慢炖至接近成熟；
q2d9i Z t)C*p\k1@ 6、下小白菜放精盐、味精调口，再炖至排骨酥烂脱骨，装碗上桌即可。4s@r].Z.^
[img]http://ali.xinshipu.cn/20110605/original/1307208964014.jpg[/img]

标题：银耳莲子羹[2P验证]

标题：银耳莲子羹[2P验证]
*| E!W4mV_1` 口味：清甜软糯，
#@d5U&Ah,B5D5o 主料：银耳莲子
AH\SQm+wwlT 辅料：冰糖U1`-K~pwV5~0Yu
做法：将和银耳莲子用水泡发两个小时，清水下锅，大火烧开十分钟，后转小火闷至一小时，下冰糖装碗即可，)jI XI3u
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图片外链'b/m2i(u?7lOC
[img]http://qpix.com/images/2016/09/15/1Z3.jpg[/img]er+xC
MY L"H

2Az|@0p V [img]http://qpix.com/images/2016/09/15/1ZD.jpg[/img]

标题：小葱烩豆腐，[2P验证]7|k5lLOGv4Op
口味：咸鲜， |s {K`8s
主料：香葱豆腐，
#~`4x[K4F }w 辅料：花生油，酱油，白糖，.Aw&dHbtr
做法：香葱切段豆腐切块，从锅烧热倒入花生油，将切好的葱段头，放入锅中煸香，豆腐块放入锅中煎炸五分钟，下白糖酱油少许开水闷烧，汤汁收浓后放入春葱段，翻炒均匀即可，:f_Hs0c [~{

O7ouG'@o q{7C [img]http://qpix.com/images/2016/09/16/1hK.jpg[/img]K)o;b{"{I
*F#ij(Xlp F
[img]http://qpix.com/images/2016/09/16/1Zb.jpg[/img]